Destinos: dicas para viagens na terceira idade

As viagens são ótimas para a saúde, mas essa fase da vida requer alguns cuidados fundamentais na hora de viajar

Dicas para viagens na terceira idade

As viagens entre pessoas da terceira idade geram vários benefícios a saúde. Elas melhoram os relacionamentos interpessoais e ampliam a rede social evitando o isolamento social e a depressão.

No entanto, é preciso ter certos cuidados na hora de planejar uma viagem e durante a viagem também. São dicas simples mas que podem evitar diversos problemas durante a viagem. 

Confira a galeria e veja essas valiosas dicas sobre viagens na terceira idade!

© Shutterstock

Consulta médica

Antes de viajar, procure o seu médico e faça uma avaliação geral com exames para ver se você está em condições de viajar.

© Shutterstock

Telefones importantes

É importante também você anotar o telefone de seu médico caso haja alguma emergência ou dúvida na viagem.

© Shutterstock

Remédios

Faça também uma lista de remédios que você poderá usar em caso de alguma necessidade.

© Shutterstock

Tabela de medicamentos

Organize uma lista com todos os remédios e os horários de consumo para não faltar nenhum durante a viagem.

© Shutterstock

Vacinação

Antes de viajar, verifique se sua carteira de vacinação está em dia e se é preciso tomar alguma vacina especifica para o seu local de destino.

© Shutterstock

Plano de saúde

Verifique se o seu plano de saúde está no prazo.

© Shutterstock

Seguro viagem

E se o seu plano de saúde tem rede de atendimento na cidade você estará viajando. Caso não tenha, faça um seguro saúde para a viagem.

© Shutterstock

Clima

Se certifique do clima local, uma vez que as pessoas idosas são mais vulneráveis as altas temperaturas e aos frios extremos.

© Shutterstock

Roteiro

Organize um roteiro viagem prestando atenção se os locais que você irá passear são seguros.

© Shutterstock

Bons acessos

Neste roteiro, também fique atento se os lugares tem bons acessos as pessoas mais idosas.

© Shutterstock

Malas

Evite levar malas muito pesadas, elas dificultam a locomoção e podem causar dores nas costas e braços.

© Shutterstock

Bagagem de mão

Na bagagem de mão, não esqueça de colocar seus medicamentos, receitas e documentos.

© Shutterstock

Alimentação

Fique atento a sua alimentação durante a viagem, ela deve ser equilibrada e leve para evitar problemas de digestão, que são  comuns entre os idosos.

© Shutterstock

Hidratação

Não se esqueça também de se hidratar e beber muita água durante a viagem toda.

© Shutterstock

Longas viagens...

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), as viagens com mais de 4 horas de duração (em qualquer meio de transporte) podem provocar trombose e embolia pulmonar em pessoas de idade avançada.

© Shutterstock

Roupas confortáveis

Para evitar que isso aconteça, além de tomar os devidos medicamentos, é importante usar roupas confortáveis durante a viagem.

© Shutterstock

Alongamentos

Também é importante fazer alongamentos antes e depois da viagem, mudar de postura e caminhar sempre que possível.

© Shutterstock

Se estique

Tente evitar ficar sentado durante muitas horas seguidas, levante, estique as pernas, isso ajudará a evitar problemas circulatórios.

© Shutterstock

Fuso horário

Se o seu destino tiver diferença de fuso horário, descanse assim que chegar para que seu corpo se ajuste ao novo horário e você não tenha alterações no sono, concentração, fome, dor de cabeça e irritabilidade.

© Shutterstock

Quarto de hotel

Quando chegar ao hotel, se certifique que o seu quarto tem fácil acesso e é arejado.

© Shutterstock

Comunicação

Também verifique se ele tem fácil comunicação com a recepção, se precisar  pedir alguma ajuda.

© Shutterstock

Melhor andar

Na hora de escolher o quarto, de preferência para aqueles que são amplos, que fiquem no térreo ou andares mais baixos e perto do elevador.

© Shutterstock

Barras de segurança

Outro detalhe super importante no quarto é verificar se o banheiro tem barras de segurança para idosos.

© Shutterstock

Caminhadas

Evite longas caminhadas em terrenos muito irregulares e por lugares que são muito distantes do centro da cidade.

© Shutterstock

Passeios

Evite fazer seus passeios desacompanhado ou sem seus documentos e remédios de uso controlados.

© Shutterstock

Celular

Verifique se o seu celular tem rede e caso não tenha, providencie um chip local para usar durante a viagem.

© Shutterstock

Sol

Usei sempre chapéu e filtro solar para se proteger do sol.

© Shutterstock

Nada de exageros

Tenha atenção a sua alimentação, evite exageros, e mantenha uma dieta equilibrada.

© Shutterstock

Condições sanitárias

Também tenha cuidado aos riscos e condições sanitárias em que o local escolhido se encontra. Preste muita atenção nos alimentos e na água que são consumidos.

© Shutterstock

Seja feliz!

E, é claro, nunca esqueça de sorrir, se divertir e contemplar o novo. Isso não tem idade!

© Shutterstock

Lifestyle cuidados 18/03/18 POR Notícias Ao Minuto


Viajar na terceira idade pode ser maravilho, porém é preciso ter certos cuidados na hora de planejar uma viagem e durante a viagem também. São dicas simples mas que podem evitar diversos problemas durante a viagem. Confira a galeria e veja essas valiosas dicas sobre viagens na terceira idade!

PUB

Leia Também: Como decorar um quarto com a magia da Disney

PARTILHE ESTA NOTÍCIA

RECOMENDADOS

esporte Espanha Há 23 Horas

Morre ex-jogador do Valencia, vítima de desastre DANA, na Espanha

brasil Ceará Há 5 Horas

Tumor raro muda tonalidade da pele de jovem que busca tratamento

brasil Vendavais Há 4 Horas

Ventos fortes causam prejuízo bilionário no Brasil

fama Família Há 5 Horas

Viih Tube solta o verbo após declaração do pai: 'Pare de me expor'

fama Violência 01/11/24

Carro de Lexa é cercado por homens armados em SP

fama Família Há 23 Horas

Famosos que têm uma penca de filhos! Recordista é brasileiro e tem mais de 30

fama Espiritualidade Há 4 Horas

Courteney Cox tenta se 'comunicar' com espírito de Matthew Perry

fama Novela Há 6 Horas

'Não dava para começar trabalho cansada', diz Fernanda Torres sobre não ser Odete Roitman

fama Redes Sociais Há 20 Horas

Tiago Leifert é detonado na web após discutir racismo com ativista

politica BALEIA-ROSSI Há 4 Horas

Presidente do MDB diz que vídeo de Janja contra Nunes extrapolou qualquer padrão ético