Destinos: dicas para viagens na terceira idade
As viagens são ótimas para a saúde, mas essa fase da vida requer alguns cuidados fundamentais na hora de viajar
Dicas para viagens na terceira idade
As viagens entre pessoas da terceira idade geram vários benefícios a saúde. Elas melhoram os relacionamentos interpessoais e ampliam a rede social evitando o isolamento social e a depressão.
No entanto, é preciso ter certos cuidados na hora de planejar uma viagem e durante a viagem também. São dicas simples mas que podem evitar diversos problemas durante a viagem.
Confira a galeria e veja essas valiosas dicas sobre viagens na terceira idade!
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Consulta médica
Antes de viajar, procure o seu médico e faça uma avaliação geral com exames para ver se você está em condições de viajar.
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Telefones importantes
É importante também você anotar o telefone de seu médico caso haja alguma emergência ou dúvida na viagem.
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Remédios
Faça também uma lista de remédios que você poderá usar em caso de alguma necessidade.
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Tabela de medicamentos
Organize uma lista com todos os remédios e os horários de consumo para não faltar nenhum durante a viagem.
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Vacinação
Antes de viajar, verifique se sua carteira de vacinação está em dia e se é preciso tomar alguma vacina especifica para o seu local de destino.
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Plano de saúde
Verifique se o seu plano de saúde está no prazo.
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Seguro viagem
E se o seu plano de saúde tem rede de atendimento na cidade você estará viajando. Caso não tenha, faça um seguro saúde para a viagem.
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Clima
Se certifique do clima local, uma vez que as pessoas idosas são mais vulneráveis as altas temperaturas e aos frios extremos.
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Roteiro
Organize um roteiro viagem prestando atenção se os locais que você irá passear são seguros.
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Bons acessos
Neste roteiro, também fique atento se os lugares tem bons acessos as pessoas mais idosas.
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Malas
Evite levar malas muito pesadas, elas dificultam a locomoção e podem causar dores nas costas e braços.
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Bagagem de mão
Na bagagem de mão, não esqueça de colocar seus medicamentos, receitas e documentos.
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Alimentação
Fique atento a sua alimentação durante a viagem, ela deve ser equilibrada e leve para evitar problemas de digestão, que são comuns entre os idosos.
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Hidratação
Não se esqueça também de se hidratar e beber muita água durante a viagem toda.
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Longas viagens...
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), as viagens com mais de 4 horas de duração (em qualquer meio de transporte) podem provocar trombose e embolia pulmonar em pessoas de idade avançada.
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Roupas confortáveis
Para evitar que isso aconteça, além de tomar os devidos medicamentos, é importante usar roupas confortáveis durante a viagem.
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Alongamentos
Também é importante fazer alongamentos antes e depois da viagem, mudar de postura e caminhar sempre que possível.
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Se estique
Tente evitar ficar sentado durante muitas horas seguidas, levante, estique as pernas, isso ajudará a evitar problemas circulatórios.
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Fuso horário
Se o seu destino tiver diferença de fuso horário, descanse assim que chegar para que seu corpo se ajuste ao novo horário e você não tenha alterações no sono, concentração, fome, dor de cabeça e irritabilidade.
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Quarto de hotel
Quando chegar ao hotel, se certifique que o seu quarto tem fácil acesso e é arejado.
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Comunicação
Também verifique se ele tem fácil comunicação com a recepção, se precisar pedir alguma ajuda.
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Melhor andar
Na hora de escolher o quarto, de preferência para aqueles que são amplos, que fiquem no térreo ou andares mais baixos e perto do elevador.
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Barras de segurança
Outro detalhe super importante no quarto é verificar se o banheiro tem barras de segurança para idosos.
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Caminhadas
Evite longas caminhadas em terrenos muito irregulares e por lugares que são muito distantes do centro da cidade.
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Passeios
Evite fazer seus passeios desacompanhado ou sem seus documentos e remédios de uso controlados.
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Celular
Verifique se o seu celular tem rede e caso não tenha, providencie um chip local para usar durante a viagem.
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Sol
Usei sempre chapéu e filtro solar para se proteger do sol.
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Nada de exageros
Tenha atenção a sua alimentação, evite exageros, e mantenha uma dieta equilibrada.
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Condições sanitárias
Também tenha cuidado aos riscos e condições sanitárias em que o local escolhido se encontra. Preste muita atenção nos alimentos e na água que são consumidos.
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Seja feliz!
E, é claro, nunca esqueça de sorrir, se divertir e contemplar o novo. Isso não tem idade!
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Lifestyle
cuidados
18/03/18
POR Notícias Ao Minuto
Viajar na terceira idade pode ser maravilho, porém é preciso ter certos cuidados na hora de planejar uma viagem e durante a viagem também. São dicas simples mas que podem evitar diversos problemas durante a viagem. Confira a galeria e veja essas valiosas dicas sobre viagens na terceira idade!
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