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Frutos silvestres

Sejam em shakes ou inteiros, misture açaí com mirtilos, morangos e framboesas para uma dose bem composta

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Romã

É usado em vários produtos de beleza, o que confirma o seu efeito

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Chá verde

Junte a um shake ou beba simplesmente após as refeições.

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Maçã Vermelha

Ninguém fala muito sobre esta fruta cheia de antioxidantes e barata.

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Vinho Tinto

Não lhe fará parecer mais novo, que o álcool tem o efeito contrário, mas se bebido com moderação pode ser um extra à sua dose diária de antioxidantes.

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Chocolate Negro

Em comparação com outros tipos de chocolate, o nível de antioxidantes presentes no negro tem uma quantidade muito mais considerável.

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Alho

Além de um poderoso anti-inflamatório, o alho também é um antioxidante que traz muito sabor à comida.

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Iogurte

Junte chia, mel e frutos vermelhos para um café da manhã ou lanche bem completos e ricos em antioxidantes.

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Tomate

É dos frutos mais ricos em licopeno, um dos mais fortes antioxidantes, responsável pelo tom vermelho vivo.

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Brócolis

Além de antioxidantes, é um vegetal que garante mais cálcio que o leite e mais vitamina C que a laranja.

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Batata Doce

Tem antioxidantes e vitamina A, tal como o brócolis. A batata não deve ser cozida demais para que não se percam nutrientes.

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