Receita: bolinhas de aveia saudáveis não precisam ir ao forno; aprenda

Uma opção saudável e que não leva muito tempo

© DR

Lifestyle FIT 28/08/18 POR Notícias ao Minuto

Quando procuramos opções de lanches, queremos que sejam fáceis de fazer, não levem ingredientes muito ‘exóticos’ e que sejam simples de comer, já que um lanche é comido em ‘qualquer lugar’.

PUB

A receita do blog Nutritionally atende todas estas especificações e ainda lhe acrescenta um extra: não precisa do forno.

Os ingredientes base são apenas: aveia em flocos (excelente fonte de fibra), sementes de girassol (conta com proteína, gordura boa, vitamina E e magnésio) e manteiga de amendoim crocante, procure uma com a maior percentagem possível de amendoim e menos de açúcar. Na receita, sugerem-se algumas opções como pepitas de chocolate, farinha de aveia ou geleia por cima, para deixar ainda mais saboroso. Confira:

Ingredientes (para 24 porções)

½ colher de sal 1 ½ xícara de aveia em flocos ¼ de xícara de sementes de girassol 1 xícara de manteiga de amendoim crocante

Modo de Preparo

Misture numa tigela a aveia com as sementes e o sal. Quando estiver homogênea, junte a manteiga de amendoim até conseguir uma pasta que não seja muito pegajosa nem seca.

Faça pequenas bolinhas com as mãos e leve à geladeira por cerca de 20 minutos.

PARTILHE ESTA NOTÍCIA

RECOMENDADOS

fama Emergência Médica Há 4 Horas

Atriz Lisandra Silva é hospitalizada após uso de Ozempic

mundo Eleições Há 4 Horas

EUA: Centro de referência em projeções vê vitória de Kamala

mundo Estados Unidos Há 11 Horas

Kamala e Trump travam o que pode ser o embate mais acirrado da história dos EUA

fama Política Há 9 Horas

Jojo Todynho se revolta com boicote por ser de direita: 'Sou o que quiser'

fama Luto Há 5 Horas

Fãs e familiares se despedem de Agnaldo Rayol em velório na Alesp

politica Justiça Há 10 Horas

Moraes manda Fátima de Tubarão cumprir pena por atos de 8 de janeiro

fama Estados Unidos Há 11 Horas

Rihanna encoraja americanos a irem às urnas: 'Votem, porque eu não posso'

esporte Futebol Há 9 Horas

Flamengo: Bruno Henrique é investigado por suposto esquema de apostas

fama Trabalho Há 21 Horas

Fabio Assunção diz que incentiva filho a trabalhar após 'polêmica'

fama Luto Há 20 Horas

Agnaldo Rayol construiu legado entre a música, a televisão e o cinema