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Beber em excesso pode provocar inúmeros problemas de saúde e afetar negativamente tanto a saúde física como mental dos indivíduos.
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Ingerir álcool em excesso não apenas pode causar alcoolismo, como ser responsável por doenças no fígado e nos rins, afetando ainda o humor, a memória e o bom funcionamento das funções cognitivas.
Existem ainda provas crescentes que mesmo beber moderadamente pode aumentar o risco de incidência de certos tipos de câncer.
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Se ainda assim você está reticente em deixar de beber, eis quatro fatos que podem te convencer:
1. Dormir melhor
Por vezes beber um copo de vinho pode ajudar a dormir melhor, mas sabia que com o tempo um copo de vinho pode causar insônias?
Segundo um estudo realizado por investigadores da Universidade do Missouri, nos Estados Unidos, o consumo de álcool pode afetar a habilidade em dormir uma noite completa, levando à disrupção contínua dos padrões de sono e reduzindo ainda a qualidade do descanso.
2. Perda de peso
De acordo com um estudo britânico, quem bebe álcool regularmente consome cerca de duas mil calorias extras por mês, já que cada copo contém cerca de 185 calorias.
O consumo de álcool ainda incentiva a ingestão de alimentos menos saudáveis, geralmente ricos em gordura e açúcar.
3. Pele mais saudável
Beber álcool contribui ainda para a desidratação da pele, deixando-a seca e mais sensível.
O consumo de álcool a longo prazo priva a derme de vitaminas e nutrientes essenciais, a deixando envelhecida.
4. Poupar
O gasto de beber uma ou duas garrafas de vinho por semana pode te levar a ter uns bons reais a menos no bolso.
Pense em outras coisas que poderia comprar ou fazer com esse dinheiro...