10 alimentos ricos em potássio que você deve adicionar à dieta

O potássio traz inúmeros benefícios para a saúde muscular, nervosa, circulatória e óssea

10 alimentos ricos em potássio

O potássio traz inúmeros benefícios para a saúde muscular, nervosa, circulatória e óssea.

© iStock

Melão

© iStock

Abacate

© iStock

Cogumelos

© iStock

Beterraba

© iStock

Abóbora

© iStock

Batata

© iStock

Cenoura

© iStock

Feijão branco

© iStock

Banana

© iStock

Sardinha

© iStock

Lifestyle NATURAL 12/12/18 POR Notícias Ao Minuto


O potássio é um mineral essencial para o funcionamento do corpo humano, responsável pela comunicação entre os nervos e os músculos, uma vez que ajuda a mover todos os nutrientes dentro das células.

PUB

+ 8 benefícios de comer um dente de alho por dia

O potássio traz inúmeros benefícios para a saúde muscular, nervosa, circulatória e óssea. O mineral auxilia na perda de peso e no ganho de massa magra e muscular, além de ser um vasodilatador, o que significa que este mineral ajuda a prevenir doenças do coração e, também, a pressão arterial alta, diminuindo a ocorrência de doenças potencialmente fatais, sobretudo cardíacas, enfartes e AVCs.

O mineral regula ainda a absorção de alguns nutrientes pelo organismo, como os carboidratos, as gorduras, os açúcares e o cálcio. Por esta razão, é essencial manter uma dieta que incorpore potássio. Confira 10 alimentos que dão uma grande ajuda neste processo, na galeria acima. 

PARTILHE ESTA NOTÍCIA

RECOMENDADOS

Lifestyle Dicas de Limpeza 18/11/24

Como remover os resíduos teimosos de adesivos em frascos ou superfícies

Lifestyle Signos 18/11/24

A paciência destes três signos está sempre no limite

Lifestyle Alimentação 18/11/24

Cuidado com as aparências: estes alimentos estão te fazendo engordar

Lifestyle Saúde 18/11/24

Quatro sintomas gastrointestinais que não deve ignorar

Lifestyle Astrologia 18/11/24

O estilo de flertar de cada signo: Descubra o seu

Lifestyle Sexo 18/11/24

Ereções mais potentes? Sexóloga revela técnica que pode transformar vidas

Lifestyle Alimentos 19/11/24

Quatro alimentos que 'sugam' o açúcar do sangue e ajudam na perda de peso

Lifestyle ATIVIDADE-FÍSICA 18/11/24

Cinco minutos de atividades físicas ajudam a controlar pressão alta, sugere estudo

Lifestyle Parkinson 19/11/24

Detecção precoce de Parkinson? Cientistas da UC identificam marcadores

Lifestyle Signos 19/11/24

Do amor ao dinheiro, há notícias bem animadoras para três signos