Confira 5 receitas de sucos que misturam frutas e vegetais

Incrementar o consumo diário desses alimentos é essencial para uma melhor qualidade de vida

© iStock

Lifestyle Saudáveis 09/01/19 POR Notícias Ao Minuto

Frutas, legumes e verduras são boas fontes de vitaminas, sais minerais, fibras e água, auxiliando na promoção da saúde e na prevenção de doenças. Para incrementar o consumo diário desses alimentos essenciais para uma melhor qualidade de vida, o Notícias ao Minuto indica 5 receitas de sucos que misturam frutas e vegetais, confira:

PUB

1. Suco de banana com gengibre

INGREDIENTES

¼ de xícara de suco de limão

½ litro de água gelada

1 banana caturra

1 colher de sopa de gengibre cortado em cubos muitos pequenos

3 colheres de sopa de açúcar

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado.

RENDIMENTO

3 porções.

DICA: É necessário servir logo após o preparo. Pode-se substituir o gengibre por hortelã.

2. Suco de beterraba com banana

INGREDIENTES

½ beterraba

1 banana caturra

2 copos americanos duplos de água gelada

1 colher de sopa de açúcar

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem cremoso. Sirva em seguida.

RENDIMENTO

3 porções.

+ Passo a passo: veja como fazer sua própria horta orgânica

+ Cinco hábitos que acrescentam 10 anos à esperança média de vida

3. Suco de beterraba com limão

INGREDIENTES

2 copos americanos duplos de água

1 beterraba média

1 limão sem casca e sementes

1 colher de sopa de açúcar

MODO DE PREPARO

Misture tudo no liquidificador. Se desejar, coloque gelo e sirva.

RENDIMENTO

3 porções.

DICA: O limão pode ser substituído por laranja ou maracujá.

4. Suco de couve com limão

INGREDIENTES

1 folha de couve grande

1 limão inteiro (retirar a casca, a parte branca e as sementes)

2 copos duplos de água gelada

3 colheres de sopa de açúcar

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva em seguida.

RENDIMENTO

2 porções.

DICA: O limão pode ser substituído por laranja.

5. Suco de couve com maracujá

INGREDIENTES

1 folha grande de couve

1 maracujá grande

2 copos duplos de água gelada

3 colheres de sopa de açúcar

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva em seguida.

RENDIMENTO

2 porções.

* As receitas foram retiradas do livro Na cozinha com as frutas, legumes e verduras, do Ministério da Saúde em parceria com a Universidade Federal de Minas Gerais.

PARTILHE ESTA NOTÍCIA

RECOMENDADOS

politica Polícia Federal Há 14 Horas

Bolsonaro pode ser preso por plano de golpe? Entenda

fama Harry e Meghan Markle Há 5 Horas

Harry e Meghan Markle deram início ao divórcio? O que se sabe até agora

fama MAIDÊ-MAHL Há 14 Horas

Polícia encerra inquérito sobre Maidê Mahl; atriz continua internada

justica Itaúna Há 14 Horas

Homem branco oferece R$ 10 para agredir homem negro com cintadas em MG

economia Carrefour Há 12 Horas

Se não serve ao francês, não vai servir aos brasileiros, diz Fávaro, sobre decisão do Carrefour

esporte Indefinição Há 14 Horas

Qual será o próximo destino de Neymar?

brasil São Paulo Há 14 Horas

Menina de 6 anos é atropelada e arrastada por carro em SP; condutor fugiu

economia LEILÃO-RECEITA Há 11 Horas

Leilão da Receita tem iPhones 14 Pro Max por R$ 800 e lote com R$ 2 milhões em relógios

fama Documentário Há 6 Horas

Diagnosticado com demência, filme conta a história Maurício Kubrusly

fama LUAN-SANTANA Há 14 Horas

Luan Santana e Jade Magalhães revelam nome da filha e planejam casamento