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Já se perguntou sobre o que acontece ao seu corpo quando pula uma refeição? Bem, as notícias não são boas.
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Não comer uma refeição pode afetar negativamente os níveis de energia e, consequentemente, fazer com que você se sinta menos focado, o que torna o raciocínio mais lento.
Em declarações exclusivas ao jornal britânico The Sun, a médica e nutricionista Sophie Medlin revelou o porquê de não ingerir uma refeição ser tão nocivo para o organismo.
“Saltar qualquer refeição pode afetar os níveis de energia e o raciocínio”.
“Mas não almoçar em específico significa que não beneficia de um terço das vitaminas e minerais que em média essa refeição fornece”, explica.
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“Se faz isso regularmente, então está muito provavelmente com níveis deficitários de certos nutrientes no organismo”.
Ela explica ainda que é compreensível que muitos indivíduos pensem que saltar refeições é um bom método para perder peso, mas tal não é de todo o caso.
Segundo o Sistema Nacional de Saúde Britânico (NHS) optar por não ingerir as refeições determinadas pode resultar em cansaço crônico, quando essa prática é regular.
Mais ainda, o péssimo hábito faz com que essas pessoas tenham índices deficitários de certos nutrientes, enfraquecendo o seu sistema imunitário e deixando-as mais propícias a contraírem todo o tipo de doenças.
Mas as más notícias não acabam aqui. Se deseja perder peso, saltar refeições só fará com que eventualmente sinta mais fome e tenha vontade de ingerir alimentos ricos em gordura e açúcar.