A cada manhã há sempre algo que pode se fazer para potencializar a sua beleza, bem-estar e felicidade. O site Insider reuniu uma lista de rituais que pode incluir na sua rotina matinal e que podem melhorar a sua beleza a curto e longo prazo.

1. Pratique exercício.

Vá correr ou treinar no ginásio. Além de estar a ‘esculpir’ o corpo e a melhorar a sua forma física, estará ainda a libertar endorfina que o deixará de bom humor para enfrentar o dia de trabalho. Além disso, ficará com uma pele mais limpa.

2. Coma bem.

Comece o dia com uma refeição que lhe dê energia e saúde. Combine proteína magra e hidratos de carbono de digestão lenta, como aveia com fruta e iogurte ou uma omelete com vegetais, por exemplo, recomenda o mesmo site.

3. Faça a barba.

Dedique algum tempo a esta tarefa que é essencial na sua aparência. Se gostar de manter a barba, mantenha-a bem tratada. Cuide ainda dos pelos das sobrancelhas, orelhas e nariz.

4. Trate da pele.

O rosto deve merecer todo o cuidado e dedicação. Massageie o rosto com uma espuma ou gel de limpeza para retirar todas as impurezas e oleosidade, se não tiver tempo pode fazê-lo no banho. A cada dois dias, mais ou menos, use um esfoliante que não seja muito agressivo para se livrar dos pontos negros. Aplique creme para contorno dos olhos.

5. Leve o almoço de casa.

Preparar o seu almoço vai evitar que ingira calorias e sódio em excesso desnecessariamente, que é o que acontece quando come alimentos processados ou fora diariamente.

Além disso facilita a manutenção do peso, reduz a barriga inchada e ajuda a manter a pressão arterial e os níveis de colesterol controlados.

6. Use o seu perfume.

Encontre um perfume que o caraterize e faça dele a sua ‘marca’. Para fazer com que dure mais tempo, use um desodorante com o mesmo perfume ou um creme ou até gel de banho.