Detoxificação é uma prática que tem como objetivo limpar o organismo de toxinas provenientes de produtos químicos utilizados em alimentos industrializados, os quais podem causar desequilíbrios hormonais e metabólicos.

Como ocorre a detoxificação?

A detoxificação inclui nutrientes que limpam o organismo, transformando substâncias tóxicas e insolúveis em solúveis e passíveis de eliminação.

Sintomas de que o corpo necessita de um detox

A nutricionista Patricia Davidson Haiat e a nutricionista Tamara Castro, em declarações à publicação Ativo Saúde, divulgaram os sinais que o corpo manifesta quando tem substâncias nocivas em excesso e, portanto, precisa de um detox:

1. Exaustão;

2. Fadiga;

3. Dores articulares e musculares;

4. Má digestão;

5. Excesso de peso;

6. Dificuldade em perder peso;

7. Língua branca;

8. Gosto metálico na boca;

9. Diminuição ou perda do apetite;

10. Alterações de humor, como ansiedade e depressão;

11. Alteração na cor e odor da urina e das fezes;

12. Alterações na pele, como manchas e acne;

13. Distensão abdominal;

14. Cólicas persistentes;

15. Sensação de estômago pesado;

16. Falta de concentração;

17. Problemas de memória;

18. Doenças respiratórias, como rinite, sinusite, asma e bronquite.

Como fazer um detox?

Há diversas estratégias, sendo a mais popular denominada detox hepático, na qual é necessário fazer adaptações alimentares, como exclusão de produtos industrializados, café, açúcar, álcool, proteína animal e gordura. Simultaneamente é necessário apostar em receitas funcionais que incluam sopa e sucos detox.

Antes de começar um regime de detoxificação do organismo é absolutamente obrigatório que procure um profissional de nutrição, capaz de avaliar o seu estado de saúde e de lhe traçar um plano detox personalizado.