PORTUGAL
Os alimentos que causam e aqueles que combatem o intestino preso
A viagem dos alimentos desde a ingestão até à evacuação assegura a absorção dos nutrientes pelo organismo
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Lifestyle Alimentos
Este não é, definitivamente, um tópico sexy. Falamos de prisão de ventre ou obstipação que se caracterizam pela dificuldade na regular progressão das fezes.
As causas mais comuns costumam ser a dieta pobre em fibras, a pequena ingestão de líquidos e o consumo excessivo de proteína animal e de alimentos industrializados.
Assim, para combater o problema, saiba quais são os alimentos que causam e aqueles que combatem o intestino preso.
Alimentos que combatem a prisão de ventre
- Vegetais, especialmente legumes crus e com folhas, como repolho, alface ou couve;
- Frutas com casca, pois a casca é rica em fibras;
- Cereais integrais como trigo, aveia e arroz;
- Sementes como linhaça, chia, abóbora;
- Iogurtes;
- Água.
Alimentos que causam a prisão de ventre
- Alimentos ricos em açúcar: refrigerantes, bolos, doces, chocolates;
- Alimentos ricos em gorduras e comida pronta congelada;
- Fast food;
- Leite e derivados integrais, pois são ricos em gorduras;
- Carnes processadas;
- Banana verde.
