Arranjar tempo para fazer exercício físico pode ser tão desafiador quanto o próprio treino. Desta forma, a melhor hora para treinar é mesmo quando conseguir.

Ainda assim, a ciência concorda que o exercício matinal pode ser mais benéfico. Uma das maiores vantagens - e a principal razão pela qual a manhã é a melhor hora para se exercitar - é a queima de calorias.

Quem diz é a especialista em ciência do exercício, Emily Tills. "Quando o nosso corpo acorda de manhã, o nosso metabolismo e a queima de calorias também aumentam para acomodar o aumento do fluxo sanguíneo para todo o corpo e aquecer os músculos para o dia", diz Emily Tills, citada pela Reader's Digest. 

Por outro lado, o metabolismo usa menos energia enquanto dormimos. 

Mas, caso seja impossível treinar no período da manhã, não deixe de se exercitar, independente do horário. O importante é não ficar parado!