Os especialistas do sono concordam que a regra de ouro consiste em trocar de travesseiro anualmente ou no limite após dois anos, alerta o site Sleep Advisor.
E são várias as razões para que substitua este objeto com regularidade, isto porque o travesseiro impacta diretamente no apoio dado ao seu pescoço e cabeça e quando é novo esse apoio é maior. O que permite manter a sua coluna alinhada e se traduz numa melhor noite de sono.
E com que frequência a devo lavar?
O acúmulo de suor, de ácaros e sujeiras do ar que ficam no travesseiro podem causar reações alérgicas ou inflamações cutâneas.
O Sleep Advisor recomenda assim que lave os travesseiros de três em três semanas