O amendoim é conhecido pelo seu elevado teor de proteínas e gorduras. Trata-se de uma alimento saudável, claro, mas pode ajudar a perder peso?

Sim. De fato, segundo a healthline, muitos estudos já comprovaram que o consumo de amendoins está associado a um peso saudável. Além disso, têm sido associados a taxas mais baixas de obesidade.

Isto porque o amendoim é rico em gorduras, proteínas e fibras saudáveis, que levam mais tempo para serem digeridas, o que significa que vai ficar saciado durante mais tempo.  

Além disso, o amendoim exige que mastigue mais, o que faz com que coma mais lentamente. Como resultado, isso dá ao seu corpo tempo para enviar sinais de plenitude que podem impedir que coma demais.

Embora o amendoim seja saudável e potencialize o emagrecimento, também é rico em calorias, pelo que deve ser consumido moderadamente. 

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