Cuidar do seu sistema imunológico é mais importante do que nunca e, ainda que comer alimentos como laranjas e brócolis possa ajudar, é igualmente necessário evitar outros alimentos.
Segundo a Eat This, Not That!, estes três alimentos, apesar de saudáveis, podem não ajudar a melhorar a imunidade.
Mel
Embora o mel possa ser uma alternativa mais saudável ao açúcar refinado, segundo a Dra. Ivy Branin, açúcares naturais, como mel, são "igualmente problemáticos" no que respeita ao sistema imunológico.
Passas
Assim como o mel, os açúcares naturais das passas e outros frutos secos podem aumentar os níveis de açúcar, adverte Branin. Assim, mesmo que não esteja comendo sobremesas ou alimentos muito açucarados, é provável que esteja acima das seis colheres de chá de açúcar por dia recomendadas.
Suco de frutas
Os sumos de frutas são outros culpados pela adição de açúcar. Evite deixar mais doce seu suco, além do natural.