Dor de cabeça, sede infinita, intolerância à luz e ao barulho, sensação de que tudo está rodando, enjôo. Esses são alguns dos sintomas mais comuns da boa e velha ressaca.  Se você exagerou ontem nas festas de Halloween, ou se sofre com mais frequência deste mal, guarde estas dicas, sugeridas pelo TecMundo, com carinho. 

1. Cisteína: o ideal é que seu fígado consiga liberar todo o etanal (toxina gerada pela reação do álcool no corpo humano) do seu corpo. Pode causar dores de cabeça, náuseas e tontura. Para isso, não há nada melhor do que a cisteína. Encontrado em ovos, brócolis, pimenta, cebolas e gérmen de trigo, este aminoácido acelera a eliminação de boa parte do acetaldeído.

2. Potássio: devido ao fato de as bebidas alcoólicas serem muito diuréticas, é comum que os nutrientes do corpo sejam eliminados junto com a urina, principalmente o potássio. Por isso, é importante que as pessoas com ressaca comam alimentos ricos nesse nutriente. A falta de potássio pode causar alguns problemas no sistema nervoso e muscular, por isso ingerir bananas, batatas chips, água de côco e suco de laranja pode ser uma ótima ideia.

3. Frutose: quando ingerimos álcool, o glicogênio é transformado em glicose e logo depois é eliminado do corpo pela urina. Por isso é muito comum a sensação de total cansaço nas manhãs “pós-bebedeira”. A frutose é uma boa opção porque acelera o processamento do álcool pelo corpo, e está presente em todas as frutas. 

4. Sódio: sal em excesso faz mal à saúde, mas ele é muito necessário para que o corpo consiga realizar algumas das principais reações químicas necessárias para a manutenção dos estados normais, principalmente durante a ressaca. O sódio, eletrólito essencial para os seres humanos, junto com o potássio,  é eliminado em grandes quantidades pela urina quando bebemos. Daí a ingestão de isotônicos é uma ótima alternativa, mas água de côco pode ser ainda melhor.

5. Água: água, muita água. O líquido é capaz fazer com que seu corpo seja reidratado, além de permitir que o cérebro volte a trabalhar das maneiras corretas. Logicamente, um copo de água não fará a dor passar em dois minutos, mas a reidratação é essencial para a “revitalização”.