PORTUGALBeba água! Três sinais de que está desidratado
Mesmo no inverno, não se esqueça de ingerir muitos líquidos.
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Lifestyle Hidratação
A desidratação ocorre quando a perda de fluidos é maior do que a ingestão dos mesmos. Assim, principalmente em dias quentes, é importante ter atenção aos sinais dados pelo corpo que precisa de mais água.
Não ignore estes três sintomas de desidratação:
Cãibras
As 'cãibras de calor' são causadas pelo esforço em ambientes muito quentes. A transpiração excessiva pode esgotar os seus eletrólitos, o que pode causar a contração muscular.
Sente-se tonto ou fraco
A desidratação pode causar a queda da pressão arterial e menos sangue e oxigênio chegam ao cérebro. Isso pode deixá-lo com tonturas ou fraqueza.
Está com prisão de ventre
São necessários muitos líquidos para manter o trato digestivo funcionando sem problemas e, quando está desidratado, os seus intestinos podem se mover com menos frequência, causando desconforto estomacal.
