Há uma coisa que deveria fazer logo que sai do banho, e não é se enrolar na tolha, mas se olhar ao espelho. Se não o faz está a cometer um erro contra a sua autoestima. É o que sublinham os especialistas em psicologia.

Olhar-se ao espelho ao sair do banho pela manhã vai ajudá-lo a enfrentar melhor o dia e à noite vai fazer com que vá para a cama mais relaxado.

“Olhar-nos ao espelho ajuda-nos a deixar de ser tão negativos sobre o nosso corpo”, explica a psicóloga e especialista em imagem corporal Amy L. Flowers no Yahoo Health.

Se geralmente se sente inseguro em relação ao seu corpo tente se olhar ao espelho todos os dias depois do banho e enumerar três ou quatro coisas de que gosta no seu corpo. Estará deixando de lado os pensamentos negativos e a reforçando a sua autoestima.