PORTUGALVida longa. Quantos minutos de exercício físico são precisos?
Um novo estudo descobriu que períodos muito curtos de exercício podem aumentar a sua expectativa de vida.
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Um novo estudo, publicado no Circulation da American Heart Association, descobriu que períodos muito curtos de exercício podem aumentar a sua expectativa de vida.
Segundo os pesquisadores, bastam 12 minutos diários para diminuir o risco de doenças cardíacas e diabetes.
O estudo, conduzido por pesquisadores do Massachusetts General Hospital, afiliado a Harvard, analisou os níveis de centenas de metabólitos diferentes em 411 homens e mulheres de meia-idade antes e após cerca de 12 minutos de exercícios extenuantes. Eles descobriram que a quantidade de DMGV, um biomarcador ligado ao aumento do risco de diabetes e doença hepática, caiu 18%.
Da mesma forma, o glutamato, que está associado a doenças cardíacas, diabetes e menoresperança de vida, diminuiu 29%. Esta é uma ótima notícia para qualquer pessoa - até mesmo para os que não gostam de fazer exercício. São apenas 12 minutos!
