Os ácidos gordos da série ômega 3, são ácidos gordos polinsaturados essenciais ao organismo. Têm muitos benefícios de saúde para o corpo e cérebro. O Lifestyle ao Minuto apresenta três deles, apoiados pela ciência.
1. O ômega-3 pode combater a depressão e a ansiedade: Os suplementos de ômega-3 podem ajudar a prevenir e tratar a depressão e a ansiedade. O tipoEPA parece ser o mais eficaz no combate à depressão.
2. O ômega-3 pode melhorar a saúde ocular: O tipoDHA é o principal componente estrutural da retina dos olhos. Pode ajudar a prevenir a degeneração macular, que pode causar deficiência visual e cegueira.
3. O ômega-3 pode melhorar os fatores de risco para doenças cardíacas: O ômega-3 melhora vários fatores de risco para doenças cardíacas, como o colesterol e a pressão arterial. No entanto, os suplementosnão parecem reduzir o risco de ataques cardíacos ou derrames.
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