As peras são frutas doces em forma de sino, apreciadas desde os tempos antigos.

Além de deliciosas, oferecem muitos benefícios à saúde, diz a Healthline. Nós te apresentamos três:

Pode ajudar a perder peso

Comer peras regularmente pode ajudá-lo a sentir-se satisfeito devido à grande quantidade de água e fibras. Por sua vez, isso pode ajudá-lo a perder peso.

Pode melhorar a saúde do coração

As peras são ricas em antioxidantes potentes que podem melhorar a saúde cardíaca ao melhorar a pressão arterial e o colesterol. Comer peras regularmente também pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral.

Vinculadas a um menor risco de diabetes

As peras podem ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2 devido ao seu conteúdo de fibras e antocianinas.

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