Está fazendo uma dieta baixa em hidratos de carbono, e não sabe o que comer ?

Ora, não desespere! O site Clube Fitness divulgou uma receita de pudim de chia para que possa ter uma refeição saudável, com elevado valor nutricional e reduzido teor calórico.

Leia Também: Quer perder peso? Então inclua frutos secos na sua dieta

Siga o passo a passo:

Ingredientes

- 1 lata de leite de coco (400 ml);

- 100ml de água;

- Suco de 1 limão;

- Raspa de 1 limão;

- 2 colheres de sopa de coco ralado;

- 1 colher de sopa de mel

- 3 colheres de sopa de sementes de chia. 

Preparação

. Mexa todos os ingredientes numa tigela e espere 5 minutos até a mistura começar a engrossar.

. Divida a mistura por taças e guarda no frigorífico no mínimo durante 1 hora. 

Leia Também: Três boas razões para incluir as peras na sua dieta