PORTUGALDificuldade em acordar? Sinais de que precisa de mais horas de sono
As causas podem ser muitas...
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Lifestyle Dormir bem
Se tem, constantemente, dificuldade em acordar de manhã, é porque provavelmente não está dormindo o suficiente e precisa alterar a sua rotina.
Ter problemas em acordar é apenas um sinal de que precisa de mais horas de sono. Aqui estão outros:
- boceja de forma excessiva
- irritabilidade
- falta de motivação
- fadiga
- sonolência diurna excessiva
- confusão mental
- aumento do apetite
As causas podem ser muitas, mas considere fazer algumas mudanças, tais como: calendarizar as idas para a cama, não beber café durante a tarde, evitar telas à noite, comer de forma mais saudável, ir regularmente ao ginásio, entre outras.
