Qual é a última coisa que bebe antes de ir dormir? Se a resposta for um copo de vinho tinto para descomprimir do trabalho ou até mesmo um suco de fruta, deve prestar atenção especial à higiene bucal antes de se deitar.

Como explica o dentista Eugene Gamble, citado pela Healthy, os seus dentes estão menos protegidos à noite do que em qualquer outra hora do dia.

“As glândulas ao redor da boca produzem menos saliva enquanto dorme”, diz ele. “A saliva atua neutralizando os ácidos das bactérias que produzem cáries. Porém, demora tempo para que a saliva elimine os ácidos da cavidade, então os dentistas recomendam que evite comer ou beber (exceto água) pelo menos uma hora antes de ir para a cama ”, diz.