O corpo dá múltiplos sinais de desidratação. Além da sede, a desidratação moderada (causada por um tempo prolongado sem beber água ou pouca ingestão de líquidos) pode causar secura na boca, fadiga, dor de cabeça, urina escura (ou poucas idas ao banheiro), pele seca, obstipação, cãibras, mau hálito e vontade de comer doces.

Sim. Todas estas situações espelham a desidratação, que, em casos mais graves, pode dar origem à respiração acelerada, a um batimento cardíaco mais intenso, inconsciência, falta de urina, pele escamada, olheiras, pressão sanguínea baixa e falta de suor (quando deveria ocorrer).

Mas há uma forma muito prática (e eficaz) de saber se está ou não desidratado. Segundo o site Fix,

existe um pequeno teste que permite ver o quão desidratada uma pessoa está.

Basta puxar um pouco de pele das costas da mão, cerca de um centímetro. Depois deste pequeno belisco, vê-se quanto tempo demora para a pele voltar ao lugar, e é aqui que se percebe se a pessoa está ou não desidratada.

Se a pele for instantaneamente ao lugar, é sinal de que o organismo está bem hidratado, caso a pele demore algum tempo a estabilizar, então, estamos perante um sinal de desidratação.

Clique aqui e fique a conhecer as principais causas da desidratação.