PORTUGALCafé e exercício físico: a combinação ideal para o treino
O efeito pode ser meramente psicológico, mas a verdade é que o café é um aliado do exercício físico
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Lifestyle Estudo
Samuele Marcora, da Universidade de Kent, diz que o café (ou a cafeína) é o melhor aliado do exercício físico.
Em um
estudo revelado recentemente, o fisiatra defende que o café faz com que o treino pareça menos complexo e cansativo, uma vez que a cafeina é capaz de bloquear a ação das células que produzem adenosina (hormônio a responsável pelo cansaço).
Mas não é apenas a nível físico que o café atua. Esta bebida e qualquer outra rica em cafeína tem um efeito psicológico na forma como as pessoas encaram a fadiga, ficando menos cansadas quando bebem café, por exemplo.
Mas existem mais motivos para aliar o consumo de café à prática de exercício físico. Segundo a revista Men's Fitness, estes são os melhores:
1. Acelera o metabolismo e a queima de gordura;
2. Fornece energia e melhora a performance;
3. Melhora a concentração;
4. Reduz a dor muscular;
5. Previne doenças.
Quer mais motivos para beber café? Tem aqui sete.
