Estes alimentos vão ajudá-lo a aliviar os sintomas da enxaqueca -

Salmão, atum, sardinha e cavala

Estes peixes são ricos em ácidos gordos essenciais ômega-3.

© Shutterstock

Estes alimentos vão ajudá-lo a aliviar os sintomas da enxaqueca -

Leite, banana e queijo

São ricos em triptofano, um aminoácido das proteínas precursor da serotonina, um neurotransmissor que produz uma sensação de bem-estar.

© Shutterstock

Estes alimentos vão ajudá-lo a aliviar os sintomas da enxaqueca -

Nozes, amêndoas, cajus, amendoins e avelãs

Estas oleaginosas são uma boa fonte de selênio, responsável por reduzir os níveis de estresse. No entanto, são muito calóricas, pelo que deve apenas ingerir um punhado por dia.

© Shutterstock

Estes alimentos vão ajudá-lo a aliviar os sintomas da enxaqueca -

Chia e linhaça

Estas sementes trazem mais-valias para a saúde, devido à sua riqueza em gorduras ômega-3.

© Shutterstock

Estes alimentos vão ajudá-lo a aliviar os sintomas da enxaqueca -

Chá de gengibre

Tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias.

© Shutterstock

Estes alimentos vão ajudá-lo a aliviar os sintomas da enxaqueca -

Suco de couve com água de coco

É rico em antioxidantes que combatem inflamações.

© Shutterstock

Estes alimentos vão ajudá-lo a aliviar os sintomas da enxaqueca -

Chá de flores de lavanda, de maracujá ou de erva-cidreira

São calmantes e ajudam a promover o bem-estar.

© Shutterstock