Com o objetivo de ajudar a manter um sistema digestivo saudável, o Huffpost, consultou especialistas em gastroenterologia para descobrir quais alimentos devem ser evitados. A lista inclui seis itens comuns em muitas dietas, que podem causar problemas digestivos em grande parte da população.
Os seis alimentos e bebidas que devem ser evitados para preservar a saúde do sistema digestivo são:
- Barras de proteína - apesar da sua popularidade, muitas barritas de proteína contêm aditivos, açúcares e outros ingredientes que podem causar desconforto abdominal e outros problemas digestivos.
- Bife de vaca - carnes vermelhas como o bife são ricas em gordura e podem levar a problemas como refluxo gastroesofágico e síndrome do intestino irritável.
- Salsichas e outras carnes processadas - esses alimentos contêm conservantes e aditivos que podem irritar o trato gastrointestinal e contribuir para o desenvolvimento de câncer de cólon.
- Peixe e frango fritos - fritar alimentos adiciona gordura e pode agravar problemas digestivos já existentes.
- Refrigerantes - além de serem ricos em açúcar e calorias vazias, os refrigerantes também podem causar gases e inchaço abdominal.
- Pão branco - pães brancos contêm poucas fibras e podem levar à constipação e outros problemas digestivos.
Embora esses alimentos devam ser evitados na maioria das vezes, é importante lembrar que cada pessoa tem necessidades e tolerâncias diferentes. Consultar um médico ou nutricionista pode ajudar a criar uma dieta personalizada e saudável para cada indivíduo.