Quando está fazendo exercício, um dos objetivos que tem é queimar mais calorias. E se lhe dissermos que há uma fruta que pode ajudar a potenciar esse objetivo? Sim, é verdade, ela existe e só tem de a consumir mais vezes.

Um estudo publicado na revista Nutrients, este mês de março, revela que os mirtilos (blueberrys) podem ajudar a perder mais gordura durante um treino. A investigação explica que este alimento ajuda a acelerar a queima de gordura no corpo.

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O estudo analisou 11 homens que praticavam exercícios regularmente, como caminhar, andar de bicicleta, corrida ou natação. Durante duas semanas, não comeram qualquer alimento antioxidante.

Depois, passaram a ingerir 25 gramas de mirtilos na sua dieta. O estudo mostrou que os participantes queimaram mais calorias depois de comerem este fruto. Além disso, o número de carboidratos diminui no corpo, uma mudança que os cientistas consideram ser benéfica para os atletas.