Há, pelo menos, oito troques simples de alimentos que vão ajudá-lo a atingir o peso desejado com saúde.

As sugestões da nutricionista Ana Rita Campos são muito fáceis de incluir na rotina. Veja!

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1- Chips de banana - banana;

2- Suco de laranja - laranja;

3- Alface - espinafres;

4- Pão branco - pão escuro;

5- Barra de chocolate - chocolate negro;

6- Molho de iogurte - mostarda dijon;

7- Batatas fritas - pipocas caseiras;

8- Cappuccino - cappuccino caseiro.

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