Quando se fala em melhorar a saúde do cérebro, atividades como sudoku e sopas de letras são o mais recomendado. É, no entanto, necessário lembrar que fazer algumas mudanças na alimentação é tão, ou mais, importante.
Aliás, o ideal é mesmo evitar certos alimentos, explicam neurologistas e neurocientistas, ao Huffpost, agregador de blogues. Para ajudar fizeram uma lista com os que raramente têm casa.
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Seis alimentos e bebidas que neurologistas (quase) nunca compram:
- Proteína em pó. Muitas têm adoçantes artificias na composição algo que afeta a microbiota intestinal e, consequentemente, a saúde do cérebro;
- Refrigerantes. É um dos piores alimentos para a saúde devido à alta concentração de açúcares simples que consegue danificar os vasos sanguíneos que irrigam o cérebro;
- Margarina. Inclui gorduras prejudiciais na composição;
- Cerveja. Tem calorias 'vazias' e não tem valor nutricional;
- Café descafeinado. Muitos têm um ingrediente que é associado a um risco aumentado de câncer ou problemas neurológicos;
- Batatas fritas. Comer isto muitas vezes é capaz de danificar os vasos sanguíneos que irrigam o cérebro e prejudicar o desempenho cognitivo.
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