Os maiores mitos sobre envelhecimento que muita gente ainda acredita (inclusive você!) -

Todos nós já ouvimos esses mitos sobre envelhecimento e que ganhar idade significa ficar doente e esquecido. Mas, como a maioria dos estereótipos, as crenças sobre o envelhecer também estão erradas. À medida que ficamos mais velhos, é importante entender a realidade do envelhecimento, incluindo os aspectos positivos que o acompanham. Você verá que envelhecer não é necessariamente rodeado por declínios na saúde que limitam a vida e perbeberá que, na verdade, você pode ser muito feliz nesta fase da sua vida.

Para desmascarar os maiores mitos sobre envelhecimento, confira a galeria a seguir.

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Cérebros de idosos param de funcionar -

Embora seja verdade que a memória diminui com a idade e wue algumas pessoas experimentam formas extremas de comprometimento cognitivo, é incorreto dizer que todos os idosos se tornam esquecidos.

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Idosos não podem mais dirigir -

Muitas pessoas acreditam que os idosos são incapazes de dirigir um carro. A verdade é, no entanto, que muitos continuam a dirigir até seus anos dourados, e apenas 1 em cada 7 idosos relata não ser capaz de dirigir.

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Pessoas com mais idade se sentem velhas -

De acordo com um estudo de 2009 do Pew Research Center, 60% das pessoas se sentiam mais jovens quanto mais envelheciam. Basicamente, a idade realmente não é nada além de um número.

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Pessoas mais velhas não conseguem quebrar maus hábitos -

Enquanto muitas pessoas veem os idosos como pessoas incapazes de mudar seu futuro, a verdade é que muitos conseguem quebrar maus hábitos, como fumar ou ter uma má alimentação. Essas mudanças podem ajudar a contribuir para um estilo de vida mais positivo.

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Idosos precisam de menos sono -

À medida que as pessoas envelhecem, elas podem ter mais dificuldade em cair no sono e permanecer dormindo. Mas isso não significa que elas precisam de menos sono. Adultos mais velhos precisam da mesma quantidade de sono que todos os adultos: sete a nove horas por noite.

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Idosos são infelizes -

Há um equívoco comum de que os idosos são sempre infelizes. De fato, vários estudos mostraram que a felicidade geralmente começa a aumentar após os 50 anos.

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Idosos são frágeis e fracos -

Apesar de alguns idosos lutarem contra problemas de densidade óssea ou doenças crônicas, é possível manter-se saudável e em forma através de bons hábitos alimentares, exercícios regulares de sustentação de peso e um estilo de vida saudável.

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Idosos param de aprender -

Felizmente, muitos idosos estão incrivelmente investidos em aprender novos hobbies, conhecer novas pessoas e assumir novos passatempos.

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Idosos não têm interação familiar em suas vidas -

Depois que os filhos estão crescidos, muitos idosos realmente sentem níveis mais altos de felicidade do que muitas pessoas esperam. Além disso, muitos têm netos e famílias extensas para aproveitar o tempo em seus anos dourados.

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As pessoas mais velhas não estão interessadas em intimidade -

Enquanto alguns idosos experimentam problemas físicos ou emocionais que afetam sua capacidade de ter ou desfrutar de relações íntimas, muitos problemas podem ser abordados para torná-las possíveis e prazerosas. De fato, o Instituto para Envelhecimento Bem Sucedido de Nova Jersey informou que 60% de todos os idosos ainda desfrutam de contato íntimo regular.

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Idosos se isolam -

Embora muitos idosos doentes experimentem níveis perigosos de isolamento, isso é comumente considerado como exceção à regra. A verdade é que, seja por meio de programas de atendimento domiciliar ou instalações de vida assistida, os idosos têm acesso a uma grande quantidade de programas sociais, aulas de aprendizagem de adultos e passatempos recreativos.

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A genética é totalmente responsável pelo processo de envelhecimento -

Embora alguns fatores genéticos possam influenciar a probabilidade de algumas doenças, a maior parte do envelhecimento se resume a como um indivíduo vive sua vida. Pessoas com estilos de vida pouco saudáveis são mais propensas a sofrer de doenças crônicas do que suas contrapartes saudáveis, e coisas como exposição a toxinas, alimentação e exercício desempenham um papel importante nisso.

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A artrite é inevitável em idosos -

Os anos podem prejudicar nossas articulações. Mas, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde dos EUA, apenas metade de todas as pessoas com mais de 65 anos sofre da forma mais comum de artrite, a osteoartrite.

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Só mulheres precisam se preocupar com osteoporose -

Embora a osteoporose seja mais comum em mulheres, esta doença ainda afeta muitos homens também. Homens e mulheres perdem massa óssea na mesma taxa.

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Idosos não podem ser criativos -

Atividades criativas como pintura, atuação ou criação podem ajudar idosos a se sentirem menos solitários e mais positivos. Isso mostra que não só os idosos podem ser criativos, como fazer essas coisas também é bom para eles.

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Pessoas mais velhas ganham peso porque seu metabolismo diminui -

Embora seja verdade que o metabolismo fica mais lento com a idade, o ganho de peso em idosos não é um dado. O segredo é ajustar os hábitos, comendo de forma mais inteligente e se exercitando.

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Idosos são irritadiços -

Estudos mostraram que idosos realmente se tornam mais confiantes e bem-humorados à medida que envelhecem. Aqueles que são irritadiços estão muitas vezes sofrendo de declínio cognitivo, demência, depressão ou isolamento.

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Idosos estão cheios de arrependimentos -

À medida que envelhecemos, tendemos a olhar mais para trás em nossa vida. Alguns podem lamentar, mas outros tendem a ser mais gratos. Estudos mostram que a maioria dos idosos se enquadra na última categoria. Este é um fator poderoso em questões de felicidade, satisfação e gratidão que pode ajudar a impulsionar a perspectiva geral de um idoso.

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Produtos anti-envelhecimento para a pele podem tirar os anos do rosto -

Cremes faciais e tratamentos tópicos podem realmente reverter os efeitos do envelhecimento? Bem, depende. Existem alguns produtos com componente ácido, bem como tratamentos oferecidos por dermatologistas, que esfoliam as camadas superiores da pele, tornando-a mais suave. Mas isso é apenas temporário. Você pode, no entanto, proteger sua pele não fumando, bebendo água e usando protetor solar.

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Idosos são empobrecidos -

De acordo com um relatório do Serviço de Pesquisa do Congresso, "a taxa de pobreza entre os americanos com 65 anos ou mais diminuiu quase 70% nas últimas cinco décadas". No entanto, para alguns, ter uma renda fixa à medida que a inflação sobe têm realmente um preço alto.

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A depressão é normal e esperada em adultos mais velhos -

Embora a depressão possa ocorrer em idosos, estudos mostram que os adultos mais velhos são realmente menos propensos a ficar deprimidos do que os adultos mais jovens.

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Idosos não conseguem manter um emprego -

Mesmo após a idade da aposentadoria, muitos idosos optam por continuar trabalhando pelos benefícios sociais e emocionais que isso oferece. E eles são tão produtivos quanto seus colegas mais jovens.

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Adultos mais velhos são preguiçosos -

A maioria dos idosos é tudo menos preguiçosa e sem graça. Estudos descobriram que cerca de metade dos idosos passam seu tempo praticando um hobby todos os dias. E, ao contrário da crença popular, a maioria realmente desfruta de dias ocupados cheios de coisas que amam.

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Idosos têm demência -

Embora o risco de demência cresça à medida que as pessoas envelhecem, isso não é inevitável. Muitas pessoas vivem até os noventa anos sem declínios significativos no pensamento e no comportamento.

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Idosos devem distanciar-se de exercícios extenuantes para evitar lesões -

À medida que envelhecemos, podemos pensar que o exercício pode fazer mais mal do que bem. No entanto, estudos mostram que a atividade física pode apoiar a saúde física e mental à medida que ganhamos idade.

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Se um membro da família tem mal de Alzheimer, você também vai ter -

As chances de uma pessoa ter mal de Alzheimer podem ser maiores se ela tiver uma história familiar de demência. Isso ocorre porque existem alguns genes que aumentam o risco. No entanto, ter um pai com Alzheimer não significa necessariamente que alguém desenvolverá a doença.

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Pessoas mais velhas não conseguem tomar boas decisões sobre questões importantes -

As habilidades cognitivas são baseadas em uma vida inteira de experiência e educação. Decisões, seja sobre uma escolha médica, finanças ou qualquer outra coisa relacionada a uma pessoa idosa, devem envolvê-la, desde que ainda sejam competentes.

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Idosos podem parar de tomar sua medicação quando a pressão arterial diminui ou volta ao normal -

Se você toma remédio para pressão alta e sua pressão arterial diminui, isso significa que o medicamento e quaisquer mudanças de estilo de vida estão funcionando. No entanto, é importante continuar seu tratamento e atividades a longo prazo.

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A ciência já respondeu todas as nossas perguntas sobre o envelhecimento -

A verdade é que ainda há muito mais a aprender sobre o envelhecimento. Porém, à medida que vivemos mais e melhor, enfrentaremos ainda mais perguntas, levando-nos a buscar novas respostas.

Fontes: (National Institute on Aging) (Harvard Pilgrim Health Care) (AgingCare)

Veja também: O medo de envelhecer e como superá-lo

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