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Beber chá de camomila antes de dormir é um hábito comum entre muitas pessoas que buscam melhorar a qualidade do sono. Mas será que essa prática realmente ajuda a adormecer? O site BestLife investigou o assunto e chegou a uma conclusão: sim, o chá de camomila é eficaz para ajudar no sono.

De acordo com um estudo realizado em 2010, a camomila já foi utilizada no tratamento de insônias e como sedativo. Os pesquisadores, citados no site, explicam que a camomila tem efeitos sedativos por conter o flavonoide apigenina, que se liga aos receptores de benzodiazepínicos no cérebro e causa uma sensação de calma.

Além disso, o estudo indica que o chá de camomila tem outros benefícios. Ele pode ajudar a atenuar sintomas de alergias, reduzir inflamações, acalmar espasmos musculares, dores menstruais, distúrbios gastrointestinais, dores reumáticas e hemorroidas.

Em resumo, beber chá de camomila antes de dormir pode ser uma boa estratégia para quem busca uma noite de sono tranquila. No entanto, é importante lembrar que cada organismo é único e pode reagir de maneira diferente ao chá. Por isso, é sempre importante consultar um médico antes de fazer uso de qualquer substância com fins terapêuticos.

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