Sim, como quase todo mundo já sabe, a alimentação tem efeitos significativos na pele. Para auxiliar nesse assunto, Thivi Maruthappu, uma dermatologista e nutricionista, realizou pesquisas e criou o método SkinFood, associado a uma lista de alimentos.

Esse método é em muitos aspectos semelhante à dieta mediterrânea, mas com algumas diferenças importantes, como a inclusão de alimentos benéficos para o intestino e especiarias anti-inflamatórias, utilizadas nas culturas orientais há séculos para beneficiar a saúde da pele, explica ela no DailyMail.

De acordo com a especialista, cada um dos alimentos dessa lista contribui para a saúde da pele, seja por conter nutrientes essenciais ou por seu impacto na saúde intestinal.

Aqui estão 10 alimentos que ajudarão a ter uma pele mais saudável:

Abacates;
Feijões e lentilhas;
Frutos vermelhos;
Vegetais de folhas verde-escuras;
Alimentos fermentados;
Salmão;
Tofu;
Tomates;
Cúrcuma;
Nozes e castanhas de caju.

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