Em todas as épocas, muitas pessoas começam a recorrer a dietas que prometem resultados ‘milagrosos’.

Mas não há resultados instantâneos e sem esforço. Uma mudança de estilo de vida, baseada numa alimentação saudável e na prática de exercício físico, é a única forma de perder peso de forma saudável e duradoura.

O nutricionista Andy Bellatti afirmou ao Business Insider os três sinais que podem ajudar a perceber se uma dieta é duvidosa – e que muito provavelmente só o vai fazer perder tempo e gastar dinheiro.

A dieta tem alguns extra duvidosos. Se sente que para que a dieta funcionar tem que se gastar dinheiro em sucos milagrosos, comprimidos ou suplementos, deve duvidar. Toda mundo é capaz de perder peso sem ajudas extra.

Não conhece bem os efeitos da dieta. Quando a dieta promete coisas abstratas como “purificar o corpo” ou “afastar as más energias” é muito difícil comprovar a sua eficácia, bem como os seus efeitos – desconfie.

Se promete coisas ‘absurdas’. Se uma dieta promete que vai engordar rapidamente e a comer tudo aquilo de que gosta (e que come normalmente), algo está errado. O segredo está, como já dissemos na mudança de hábitos e na implementação de uma alimentação saudável.