PORTUGALFazer exercício quando se está muito cansado queima menos calorias
O metabolismo desacelera depois de noites mal dormidas e em elevado estado de cansaço
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Lifestyle Academia
Não dormir o suficiente é uma condição pouco amiga da academia. Um estudo publicado na revista Obesity prova que fazer exercício quando se está muito cansado queima menos calorias.
Andrea Spaeth, da Universidade da Pensilvânia, já tinha comprovado que o sono aumenta o apetite e que uma noite mal dormida faz com que ingira mais 500 calorias no dia a seguir.
Agora, a especialista percebeu que dormir pouco e sentir-se mais cansado reduz em 3% o metabolismo, pelo que o organismo queima menos calorias.
A boa notícia é, porém, que os efeitos deste desaceleramento do metabolismo tendem a ser revertidos com mais facilidade do que o normal, explica a revista Prevention.
