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Não dormir o suficiente é uma condição pouco amiga da academia. Um estudo publicado na revista Obesity prova que fazer exercício quando se está muito cansado queima menos calorias.
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Andrea Spaeth, da Universidade da Pensilvânia, já tinha comprovado que o sono aumenta o apetite e que uma noite mal dormida faz com que ingira mais 500 calorias no dia a seguir.
Agora, a especialista percebeu que dormir pouco e sentir-se mais cansado reduz em 3% o metabolismo, pelo que o organismo queima menos calorias.
A boa notícia é, porém, que os efeitos deste desaceleramento do metabolismo tendem a ser revertidos com mais facilidade do que o normal, explica a revista Prevention.