Abusou na passagem de ano? Cinco dicas preciosas para desinchar
A nutricionista Ana Rita Campos ensina-o a voltar à sua forma habitual
![Abusou na passagem de ano? Cinco dicas preciosas para desinchar](https://media-manager.noticiasaominuto.com.br/1920/naom_658f611de6eae.jpg)
© Shutterstock
![Notícias ao Minuto Brasil](https://cdn.noticiasaominuto.com.br/img/equipa/pessoa/naom.png)
Lifestyle Inchaço abdominal
Abusou na noite de passagem de ano? Pois bem, depois de um longo período de festas, com mesas fartas pelo meio, não deixe para amanhã o que pode começar a remediar já hoje.
Na rede social Instagram, a nutricionista Ana Rita Campos enumerou uma mão cheia de dicas de ouro que irão ajudá-lo a desinchar:
1- Aumente o consumo de água e chás
Multiplique 35 mililitros pelo seu peso. É quantidade de água que deve consumir diariamente. Se não é apreciador de água, os chás diuréticos (cavalinha, hibisco, carqueja e verde) também ajudam a eliminar o excesso de sódio.
2- Reduza o consumo de alimentos ricos em sódio
Alimentos processados, 'fast food' e enlatados contribuem para a retenção de líquidos.
3- Aposte em alimentos anti-inflamatórios
O gengibre, o abacaxi, o açafrão e peixes ricos em ômega-3 podem ajudar a reduzir a inflamação e o inchaço.
4- Consuma alimentos diuréticos
Pepino, melancia, abacaxi e chás de ervas ajudam a eliminar o excesso de líquidos do corpo.
5- Pratique atividade física
Ajuda na circulação e a eliminar os líquidos retidos.
Leia Também: A bebida comum que pode fortalecer a sua memória