PORTUGALConheça os alimentos que ajudam a prevenir rugas e flacidez
Uma especialista em bioquímica explica o que deve consumir mais vezes. Veja se já tem estes ingredientes em casa.
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À medida que envelhecemos, é comum que as rugas apareçam mais na pele e que ela fique mais flácida, não apenas no rosto, mas também nos braços e em outras áreas do corpo. A alimentação pode ser um aliado fundamental para fornecer mais firmeza.
Leticia Carrera, especialista em bioquímica, revelou à revista Telva alguns alimentos que podem ajudar nesse processo. Ela explica que um passo importante é promover o aumento do colágeno.
"O colágeno é uma proteína fundamental que mantém a estrutura da pele, contribuindo para a sua firmeza e elasticidade", revela. Uma alimentação rica em nutrientes, aminoácidos e vitamina C é algo em que se deve apostar.
"A gema do ovo e os legumes auxiliam na produção natural de colágeno. Frutas cítricas, vegetais e alimentos ricos em proteínas, como peixes oleosos, carnes magras, como peru, e sementes" também fazem parte dos conselhos.
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