Você já se sentiu preso em um relacionamento em que parece que precisa do outro para se sentir feliz, completo e seguro? Se sim, você pode estar em uma relação codependente.

O que caracteriza uma relação codependente?

Rachel Goldberg, psicoterapeuta citada no BestLife, explica que é quando um ou ambos os parceiros dependem excessivamente um do outro para obter aprovação, identidade e apoio emocional.

Geralmente, nessas relações, os limites são difíceis de estabelecer e, eventualmente, um ou ambos os parceiros acabam sacrificando sua identidade e independência, conforme observado por Paul Losoff, psicólogo.

Isso pode levar a um desequilíbrio doentio, onde uma pessoa assume o papel principal de cuidador, enquanto a outra se torna dependente, criando um ciclo de dependência, explica Becca Reed, terapeuta.

Alguns sinais de que você está em uma relação codependente incluem:

- Focar constantemente a atenção no parceiro;
- Preocupar-se excessivamente com os problemas do parceiro;
- Sentir ansiedade quando o parceiro está ausente;
- Fazer tudo em conjunto;
- Ter dificuldade em tomar decisões sem o input do outro;
- Achatar a comunicação honesta;
- Encontrar dificuldade em dizer não;
- Temer o fim do relacionamento;
- Sentir-se culpado por tirar tempo para si mesmo;
- Buscar constantemente garantias e segurança.

Se você se identificou com alguns desses sinais, é importante buscar ajuda profissional. Um psicólogo pode te ajudar a entender melhor a dinâmica da sua relação e te fornecer ferramentas para desenvolver uma relação mais saudável e equilibrada.

Lembre-se: você não precisa se anular para ser amado. Um relacionamento saudável deve ser baseado em amor, respeito e reciprocidade.

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