Saiba o que a falta de potássio pode causar na sua saúde
Especialistas revelam as consequências de fazer uma alimentação pobre em potássio. Esteja atento!
![Saiba o que a falta de potássio pode causar na sua saúde](https://media-manager.noticiasaominuto.com.br/1920/naom_66824e189de1b.jpg)
© Shutterstock
![Notícias ao Minuto Brasil](https://cdn.noticiasaominuto.com.br/img/equipa/pessoa/naom.png)
Lifestyle Saúde
O potássio é crucial para várias funções do corpo humano, como a transmissão de sinais nervosos, as contrações musculares, o equilíbrio dos fluidos e a pressão sanguínea, conforme explicado por Lauren DeDecker, médica citada no BestLife. Essencialmente, o potássio desempenha um papel fundamental na regulação dos batimentos cardíacos, dada a sua influência na função muscular, incluindo o coração.
Normalmente, obtemos o potássio necessário através da alimentação. No entanto, a falta deste mineral pode resultar em sintomas desagradáveis, como fadiga, fraqueza muscular, cãibras, arritmia cardíaca, obstipação, inchaço, dormência e formigueiro nas mãos ou pés, dificuldades respiratórias e hipertensão.
Segundo o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, é recomendada uma ingestão diária de 4.700 miligramas (mg) de potássio para indivíduos com 14 anos ou mais. Para confirmar se há uma deficiência de potássio, é necessário realizar uma análise de sangue.
Leia Também: Afinal, consumir bebida alcoólica afeta na absorção de vitaminas?