O que você costuma consumir durante uma viagem de avião? O álcool deve ser evitado, pois pode desidratar o corpo. Existem alternativas mais saudáveis. Uma nutricionista oferece as melhores sugestões.

"Manter-se hidratado, especialmente durante um voo, é crucial, já que a umidade é menor. A pele e os olhos tendem a ressecar. Dependendo das suas escolhas, você pode aumentar sua energia e fortalecer o sistema imunológico", explica Rohini Patil ao site HealthShots.

Confira as melhores opções para consumir durante um voo:

Água

"Além de manter a pele hidratada, a água pode ajudar a reduzir o jet lag."

Chá de ervas

"É sempre uma opção melhor do que consumir café."

Água de coco

"Assim como a água, é uma opção muito benéfica."

Suco de limão

"O ácido pode ajudar a prevenir a coagulação do sangue."

Suco de tomate

"É uma ótima maneira de se manter hidratado."

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