Ter um microbioma diversificado é essencial para um intestino saudável, diz o médico William W. Li, citado pelo BestLife. Mas por quê? "Um microbioma diversificado reduz a inflamação e diminui o risco de doenças crônicas como doenças cardíacas e diabetes tipo 2. Além disso, promove uma cicatrização mais rápida, um metabolismo mais eficiente e até melhora o humor", explica.

Dada a importância da saúde intestinal, o especialista recomenda incluir certos alimentos na dieta. Aqui estão seis alimentos que fazem maravilhas pelo intestino:

• Pão de fermentação lenta
• Queijo kefir ou iogurte grego
• Abacates
• Tomates
• Azeite extra virgem

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