Beber um copo de água ao acordar pode trazer inúmeros benefícios à saúde, como destacou a nutricionista Sofia Oliveira em uma publicação recente no Instagram.

De acordo com a especialista, "acordamos sempre muito desidratados" devido à perda de líquidos durante o sono. Por isso, a ingestão de água logo ao despertar é fundamental para ajudar o corpo a recuperar o equilíbrio hídrico.

Sofia também recomenda que, após a prática de "raspar a língua", o próximo passo seja beber água. Isso não só auxilia o intestino a funcionar melhor, como também ativa importantes processos de saúde no organismo.

É uma dica simples, mas que pode fazer uma grande diferença no bem-estar diário.

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