Como otimizar seu término e sofrer (bem) menos, segundo a Ciência -

Todos nós já passamos por términos traumáticos — aqueles grandes que jogam nossas mentes em parafuso e deixam uma marca duradoura. Quando você está no meio disso, é difícil ver coisas como valor e crescimento, mas essas experiências dolorosas podem realmente ser o melhor momento para aprender sobre nós mesmos.

Terminar nunca é fácil, mas você pode tornar isso mais fácil se entender como o cérebro reage. Concentrar-se no desenvolvimento pessoal durante esse período pode curar seu coração mais rápido e mudar toda a sua visão da situação. Clique na galeria para descobrir como.

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Daniel Kahneman - Psicólogo e economista ganhador do prêmio Nobel de 2002, Daniel Kahneman mostrou que a maneira como lidamos com um término afeta nossa memória dele e se podemos ou não aprender com a experiência.

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Memórias - Nossas memórias de experiências são altamente influenciadas por como nos sentimos no final.

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Memórias - Podemos facilmente esquecer todas as coisas boas que ganhamos em um relacionamento se ele terminar mal.

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Aprendizado - Kahneman descobriu por meio de sua pesquisa que se o final de uma experiência for ruim, isso pode prejudicar seriamente nossa capacidade de analisar e aprender.

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Comunicação - A maneira como nos comportamos e nos comunicamos ao terminar um relacionamento pode levar a uma maior felicidade e permitir o crescimento.

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O grande experimento - O namoro pode ser considerado uma série de experimentos na jornada para encontrar o parceiro certo.

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Terminando em bons termos - Terminar um relacionamento em bons termos torna mais fácil analisá-lo depois e tirar lições dele. Ninguém quer gastar tempo pensando em algo que é incrivelmente doloroso.

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Raiva - Se você estiver guardando raiva e ressentimento, também é difícil que você consiga considerar suas possíveis deficiências no relacionamento.

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Impacto no cérebro - Um estudo mostrou que um término terrível e a depressão resultante podem realmente afetar a função cerebral.

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Impacto no cérebro -

Pesquisadores conseguiram observar a gravidade da depressão pós-término de uma pessoa por meio de imagens cerebrais.

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Impacto no cérebro -

Nos casos mais graves, a capacidade do cérebro de lidar com novas informações e transmitir mensagens foi reduzida.

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Hora de aprender -

Surpreendentemente, nossos cérebros também acham que um término é um momento perfeito para aprender!

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Rejeição - A rejeição é uma parte essencial da experiência de encontrar o "parceiro" perfeito. Isso significa que nossa capacidade de aprender com as rejeições está diretamente ligada à nossa sobrevivência e à continuação da espécie.

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Rejeição -

Não é de se admirar que nossos cérebros comecem a se preparar para aprender quando sofremos rejeição!

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Rejeição -

Está biologicamente comprovado que a rejeição agita vários sistemas neurais, além de causar sentimentos caóticos de tristeza e perda.

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Estudo científico - Foi realizado um estudo com um grupo de homens e mulheres que haviam sido abandonados recentemente.

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Estudo científico -

Os exames mostraram aumento de atividade nas áreas do cérebro que processam ganhos e perdas. Isso sugere que os participantes estavam tentando descobrir o que deu errado, possivelmente pensando sobre suas escolhas gerais de parceiros.

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Crescimento pessoal - Experiências difíceis geralmente são as mais valiosas em termos de crescimento pessoal.

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Crescimento pessoal -

Términos nunca são divertidos ou fáceis, mas temos a opção de tirar algo positivo deles. Embora, claro, seja mais fácil falar do que fazer!

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Dicas -

Aqui estão algumas maneiras de tornar sua experiência de término o mais valiosa e indolor possível.

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Lidando com lembranças -

Uma das piores partes de um término é lidar com as lembranças daquela pessoa.

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Lembranças -

É mais difícil curar um coração partido quando você é forçado a lembrar o quanto você o amava.

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Pense em coisas ruins! -

Pesquisas mostram que ter pensamentos negativos sobre seu ex pode ajudar você a superar o término mais rápido, mesmo que seja isso desagradável.

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Pense em coisas ruins! -

Um estudo mostrou que aqueles que se concentravam em coisas negativas sobre seus ex-parceiros tinham uma reação emocional menos intensa quando confrontados com fotos deles.

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Autoestima - Nossa autoestima pode sofrer após um término, mesmo que tenhamos sido nós que tenhamos tomado a decisão de terminar.

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Autoestima -

Um relacionamento fracassado é difícil para todos os envolvidos e pode deixar você com menos esperança de encontrar um relacionamento feliz no futuro.

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Autoestima -

No entanto, um estudo realizado ao longo de muitos anos prova que somos resilientes. Os participantes geralmente retornaram aos seus níveis anteriores de confiança dentro de um ano, mesmo se tivessem permanecido solteiros.

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Não perca a esperança -

Há luz no fim do túnel. Os seres humanos são resilientes e se pudermos nos concentrar no crescimento pessoal que vem da dor, seremos ainda mais fortes no final.

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