Os gases acometem grande parte da população. Eles são produzidos e naturalmente eliminados pelo corpo, mas em excesso podem acumular nos intestinos e causar muitos desconfortos, até mesmo prisão de ventre. A origem deste mal pode estar em diversos fatores: do ar que engolimos (aerofagia), fermentação de restos alimentares, no intestino, pelas bactérias que normalmente o habitam, ou por conta da ingestão de medicamentos.

Investir em um estilo de vida saudável é um dos passos para evitar o acúmulo de gases. Mas muitas vezes é preciso tomar outras medidas para resolver o problema. Confira 14 dicas para se livrar deste incômodo, segundo a revista Viva Saúde:

1. Evite cintos e roupas apertadas

2. Beber pelo menos 2 litros de água por dia

3. Pratique atividades físicas

4. Não conversar enquanto se alimenta reduz o ar engolido diminui o acúmulo de gases. Não tenha pressa e mastigue bem.

5. Pare de fumar

6. Evite lactose

7. Fuja das bebidas gaseificadas

8. Consuma menos gordura

9. Beba chá de hortelã

10. Consuma muitas fibras, mas não esqueça de beber água

11. Beba chá de funcho e sabugueiro

12. Potássio e sódio na medida regulam a entrada e saída de água das células

13. Beber enquanto come pode estimular a produção de gases, uma vez que se come mais depressa e se engole maior quantidade de ar. Além disso, os líquidos retardam o processo digestivo

14. Evite a ingestão de feijão, lentilha repolho e couve