Meditar é um desafio, não apenas pela falta de tempo ou de um espaço adequado, mas também por todos os entraves que a própria mente pode provocar. Sim, uma mente bloqueada pode ser uma verdadeira barreira à prática de meditação.

De acordo com Elisha Goldstein, especialista em meditação, ‘limpar’ a mente pode ser a maior dificuldade das pessoas que estão agora começando a meditar com mais frequência, mas não é nada que não se resolva.

À revista Health, Elisha revela que quando uma pessoa tem dificuldade em se concentrar deve tentar a prática de mindfulness antes de mergulhar na meditação, uma vez que só assim é que se conseguirá treinar a mente para a concentração que a meditação exige.

O mindfulness, diz a Sociedade Portuguesa de Meditação, é a atenção plena e “não procura esvaziar a mente de pensamentos ou emoções, trata-se de prestar atenção ao momento presente, sem ficar apegado ao passado ou sem se projetar o futuro”.