Olhar para o próprio corpo e sentir-se feliz é uma dádiva que muitas pessoas não conseguem ter. Não se trata apenas de ter a barriga ou as pernas desejadas, mas de se sentir satisfeito. O preparador físico Vinícius Possebon, criador do Programa “Queima de 48 Horas”, conta que as atividades físicas ajudam na autoestima das pessoas por diversos motivos.

O especialista conta os fatores dos exercícios que atuam na felicidade das pessoas com base no seu método, o Q48, que já ajudou mais de 40 mil pessoas a emagrecerem. “Não se trata de transformar todo mundo em atleta, mas de fazer com que todos possam ir à praia e se olhar no espelho sem se sentir desconfortável”, resume Possebon, cujo sonho é combater a obesidade e mudar 1 milhão de vidas com seu trabalho.

Hormônios da felicidade

Ao fazer exercícios, as pessoas promovem no corpo a liberação de hormônios importantes para a sensação de bem-estar, e que são chamados “hormônios da felicidade”.

“Ao fazermos atividades físicas, o corpo promove estímulos para que as glândulas endócrinas produzam mais hormônios, como a ocitocina, serotonina e adrenalina, que em conjunto promovem a sensação de felicidade, bem-estar e tranquilidade”, explica.

O profissional reforça também os efeitos analgésicos destes hormônios. “É uma das explicações de como atividade física faz as pessoas se sentirem tão bem”.

Saúde

Mais do que melhorias estéticas, as atividades físicas promovem muito mais saúde, o que é primordial para a autoestima. “Quanto mais uma pessoa adoece, menos ela se sente bem em relação a si mesma”, destaca o preparador físico. Atividades físicas promovem a redução da pressão arterial e do risco de desenvolver diversos tipos de câncer, conforme explica o especialista. “A prática rotineira de exercícios também melhora a aparência da pele, fortalece o tecido muscular e as articulações, evitando problemas ósseos que chegam com a idade, e ainda ajudam na qualidade do sono”, elenca. Tudo isso é muito importante para aumentar a autoconfiança.