Conheça 20 inibidores naturais do apetite -

Sabia que existem alimentos capazes de tirar o apetite?

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Amêndoas -

As amêndoas possuem um vasto leque de nutrientes e o valor proteico e que fazem dela um dos melhores e mais saudáveis lanches ou aperitivos durante o dia.

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Café -

O café acelera o metabolismo e ajuda a enganar a fome.

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Chá verde -

Tal como o café, o chá verde acelera o metabolismo e ajuda a inibir o apetite.

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Gengibre -

Esta raiz ajuda a acelerar o metabolismo, dando maior sensação de saciedade.

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Abacate -

O segredo desta fruta está nas gorduras boas que possui e que aumentam o nível de saciedade.

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Pimenta Caiena -

Esta pimenta acelera o metabolismo e ajuda a dar uma maior intensidade ao sabor da comida, um aspeto que interfere e muito com a sensação de saciedade após terminar a refeição.

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Wasabi -

O wasabi exerce a mesma influência no corpo que a caiena, acelerando o metabolismo e dando maior intensidade ao sabor da comida.

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Maçãs -

Por ter muitas fibras, esta fruta é indicada antes de uma refeição, pois assim não se come mais do que o devido. 

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Ovos -

Tal como a maçã, o ovo dá saciedade antes de uma refeição calórica, evitando que a pessoa coma muito.

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Água -

Além de hidratar, a água ajuda a "forrar" o estômago, dando sensação de saciedade.

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Batata doce -

Conhecida no mundo fitness por seus carboidratos benéficos, a batata doce ajuda a saciar o apetite de leão dos atletas.

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Sopa -

Sopa de legumes é uma ótima maneira de começar uma refeição, antes de atacar o prato principal.

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Suco de frutas -

O suco de frutas e legumes também ajuda a saciar, antes de uma refeição mais pesada.

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Canela -

Comer uma peça de fruta com canela também resulta, uma vez que esta especiaria dá um sabor mais doce e mais ao estilo de sobremesa, aumentando a sensação de prazer e saciedade.

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Tofu -

As proteínas dão saciedade e o tofu é um bom exemplo de alimento proteico que mata a fome.

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Aveia -

As chamadas "aveias dormidas" são uma das refeições mais completas e nutritivas e que saciam a fome.

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Linhaça -

Adicionar sementes de linhaça moídas é uma excelente opção, uma vez que são ricas em fibra e prolongam a sensação de ‘barriga cheia’.

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Vegetais de folhas verdes -

Colocar mais vegetais de folha verde no prato ajuda a aumentar os níveis de saciedade.

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Peixes gordos -

Apostar nos peixes gordos faz com que a fome não apareça tão cedo como quando se come carne vermelha.

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Chocolate Amargo -

O chocolate amargo dá sensação de saciedade e proporciona prazer.

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