Desafiar-se para uma corrida mais veloz ou mais longa é uma motivação extra, mas às vezes é preciso mais para que o próximo treino não seja um martírio.

Se já aderiu às corridas de rua, fez a sua primeira meia maratona recentemente e está precisando de um empurrãozinho para o próximo desafio, veja todos os conselhos que precisa de ler para que se sentir mais motivado para a próxima corrida – e, quem sabe, para o próximo desafio da sua vida.

Segundo o site Bustle, o primeiro passo é um pouco óbvio, mas é dar o primeiro passo. Não hesitar e não adiar para amanhã o que pode ser feito hoje é uma forma de começar a tentar se superar. Mas na impossibilidade de recomeçar hoje, nada como agendar uma data próxima para correr e comprometer-se a cumprir o estipulado.

Estipular um plano de treino que permita melhorar a corrida e diversificar o tipo de atividade é outra dica, tal como reservar uma recompensa. Sim, presentear-se (de preferência não com comida) é uma forma de aumentar a sensação de bem-estar e a vontade de fazer mais e melhor.

A pensar nos mais vaidosos, o site Bustle traça ainda a roupa de treino como um aspecto motivador, especialmente se a pessoa gostar de investir em bons equipamentos. A música também é muito importante para ajudar a motivar.

Outra forma de estimular a motivação é através da competitividade, algo que o atleta consegue ao incluir-se em grupos de corrida (que além de se comprometerem a correr em dias específicos, acabam por desafiar todos os corredores).

E quando as lesões acontecem, existem algumas dicas que facilitam a retomada das atividades após a recuperação.