A segunda-feira é o dia internacional da dieta e também é um excelente dia para começar a se alimentar de forma saudável e equilibrada.

Para aguçar sua criatividade e lhe oferecer novos sabores, damos a receita de três shakes de frutas e batidos para lhe fornecer a energia que precisa para continuar bem a semana.

Para fazer, basta misturar todos os ingredientes no liquidificador.

Shake de morango e baunilha

1 xícara de morangos congelados

1 dose de proteína de baunilha

1/4 de colher de chá de extrato de baunilha

¾ de xícara de leite de amêndoa

1 beterraba pequena descascada

Pitada de sal

Shake de chocolate

1 banana

1 colher de sopa de manteiga de amendoim orgânica

2 doses de proteína com sabor de chocolate

1 café expresso

2 tâmaras

Shake verde

1 mão cheia de espinafres

1 xícara de água de coco

1 pêssego

1 rodela de um centímetro de gengibre

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